煤氣燈效應(yīng)，經(jīng)典心理學(xué)著作，教你理順人際關(guān)系，擺脫P(yáng)UA

煤氣燈效應(yīng)，經(jīng)典心理學(xué)著作，教你理順人際關(guān)系，擺脫P(yáng)UA，音頻講座內(nèi)容介紹：

美國耶魯大學(xué)情商中心聯(lián)合創(chuàng)始人、心理學(xué)博士羅賓●斯特恩奠基之作。

中國內(nèi)地引進(jìn)首部完整分析“煤氣燈操控”的重量級經(jīng)典心理學(xué)著作。這本書幫助不計其數(shù)的人找回了自尊和力量。

你是否有以下情形：

01.你對自己的看法往往來自周圍人的評價?
02.你是否總在向父母、伴侶和領(lǐng)導(dǎo)道歉?
03.你的父母數(shù)落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，
04.你卻反思也許他們的意見都是對的?
05.你很難做出簡單的決定，并且經(jīng)常自我懷疑?
06.你努力改變自己，希望成為好伴侶、好員工、好兒女，卻始終無法獲得肯定
......

如果你也符合以上的情形，小心!你很可能已經(jīng)被“煤氣燈操縱”了!

“煤氣燈操縱”是一種陰險的情感虐待和操縱形式，很難識別，甚至很難擺脫。這是因?yàn)樗�觸發(fā)了我們內(nèi)心無比恐懼的誘因——被遺棄；還觸發(fā)了我們內(nèi)心深切的被理解、被賞識和被愛的需求。

在這本開創(chuàng)性的著作中，擁有超過30年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的知名心理治療師羅賓·斯特恩博士向你展示了煤氣燈操縱的運(yùn)作模式，6個步驟、5種方法，教你快速識別并擺脫毒性關(guān)系。

6個步驟：

01.明確問題
02.對自己有同情心
03.允許自己做出犧牲或讓步
04.面對自己的真實(shí)情感
05.給予自己力量
06.跨出一小步，改善你的生活，并- -步步走下去

5種方法：

01.分清真相和曲解
02.判斷兩個人的對話，是不是權(quán)力的爭奪，如果是，就退出
03.識別你觸發(fā)煤氣燈操縱的行為，也識別TA的
04.關(guān)注你的感受，而非“對”與“錯”
05.切記，你無法控制任何人的意見，即使你是對的

煤氣燈效應(yīng)，經(jīng)典心理學(xué)著作，教你理順人際關(guān)系，擺脫P(yáng)UA，音頻講座內(nèi)容目錄：

01 引言.mp3

02 什么是“煤氣燈操縱”1.mp3

03 什么是“煤氣燈操縱”2.mp3

04 什么是“煤氣燈操縱”3.mp3

05 煤氣燈探戈1.mp3

06 煤氣燈探戈2.mp3

07 第一階段：“你在說什么？”1.mp3

08 第一階段：“你在說什么？”2.mp3

09 第二階段：“也許你說得在理。”1.mp3

10 第二階段：“也許你說得在理。”2.mp3

11 第二階段：“也許你說得在理。”3.mp3

12 第三階段：“一切都是我的錯！”1.mp3

13 第三階段：“一切都是我的錯！”2.mp3

14 第三階段：“一切都是我的錯！”3.mp3

15 關(guān)掉煤氣1.mp3

16 關(guān)掉煤氣2.mp3

17 關(guān)掉煤氣3.mp3

18 我該走，還是該留？1.mp3

19 我該走，還是該留？2.mp3

20 讓你的生活遠(yuǎn)離煤氣燈1.mp3

21 讓你的生活遠(yuǎn)離煤氣燈2.mp3

22 了解你的情緒.mp3

23 想象你們的關(guān)系.mp3

24 照顧好你自己.mp3