用一本書(shū)就可以戒煙？別開(kāi)玩笑了！ 如果你讀過(guò)了，就不會(huì)這么說(shuō)了。“這本書(shū)能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬(wàn)成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙民，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書(shū)。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺(jué)消失。
作者簡(jiǎn)介
亞倫·卡爾，是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一位重度上癮的老煙民。長(zhǎng)達(dá)33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問(wèn)題。25年來(lái)，他通過(guò)自己的書(shū)籍和戒煙診所，讓全球1000萬(wàn)人成功擺脫了煙癮的控制。
第1章:你的煙癔比我還大嗎?
第2章輕松戒煙法
第3章為什么戒煙如此之難?
第4章險(xiǎn)惡的陷阱
第5章我們?yōu)槭裁匆鼰?
第6章尼古丁上癔
第7章吸煙的陷阱:洗腦
第8章什么是戒斷反應(yīng)?
第10章吸煙是因?yàn)闊o(wú)聊嗎?
第11章吸煙與注意力問(wèn)題
第12章吸煙可以讓人放松?
第13章什么是綜合性吸煙
第14章我究竟要放棄什么?
第15章自愿的奴役
第16章你真的不在乎錢(qián)嗎?
第17章為什么要往最壞處想?
第18章精力旺盛的感覺(jué)真好
第19章放松與自信
第20章驅(qū)散你內(nèi)心的陰影
第26節(jié):意志力戒煙法的弊端(1)
第27節(jié):意忐力戒煙法的弊端(2)
第23章減量戒煙法:當(dāng)心
第24章只要一支煙
第25章吸煙者的類型
第26章秘密吸煙者
第27章吸煙是一種社會(huì)風(fēng)氣?
第28章戒煙的時(shí)機(jī)
第29童我會(huì)懷念吸煙的感覺(jué)嗎?
第30章我會(huì)變胖嗎?
第31章警惕虛假的戒煙動(dòng)機(jī)
第32章戒煙其實(shí)很簡(jiǎn)單
第3童戒
第34章再來(lái)一口就好
第35章我戒煙會(huì)比別人難嗎?
第36章失敗的主要原因
第37章你并不需要替代品
第38章我需要遠(yuǎn)離誘惡?jiǎn)?/div>
第39童啟示性的一刻
第40章最后一支煙
第41章最后的警告
第42章20年的反饋信息
第43章拯救剩下的吸煙者
第44章對(duì)非吸煙者的建議
結(jié)語(yǔ)終結(jié)這場(chǎng)丑行
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