健身視頻教程，零基礎(chǔ)健身，在家輕松練出好身材

158資源整合網(wǎng)：健身視頻教程，零基礎(chǔ)健身，在家輕松練出好身材，培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹：

1、擺脫對(duì)健身房依賴的訓(xùn)練方式才更長(zhǎng)久，離健康越近；

2、縮短健身時(shí)間絕不是偷懶；

每周健身2小時(shí)的意義在于讓大家更加集中和緊湊的安排訓(xùn)練，這樣一來(lái)堅(jiān)持的難度較低，時(shí)間就能很長(zhǎng)!

本套教程內(nèi)容13節(jié)完整課程，系統(tǒng)教學(xué)，理論+實(shí)操一應(yīng)俱全，省時(shí)省事，效果顯著。

教你如何用2.5%的努力達(dá)到95%的健身效果！

健身視頻教程，零基礎(chǔ)健身，在家輕松練出好身材 內(nèi)容目錄：

（初中級(jí)版）周一 家庭胸部和手臂訓(xùn)練，打造誘人胸部！.mp4
（初中級(jí)版）周二 家庭背部和手臂訓(xùn)練，美背養(yǎng)成！.mp4
（初中級(jí)版）周三 家庭肩部訓(xùn)練，打造性感肩部！.mp4
（初中級(jí)版）周四 家庭臀腿腹部訓(xùn)練，美臀大長(zhǎng)腿養(yǎng)成！.mp4
（初中級(jí)版）周五 4分鐘高強(qiáng)度Tabata訓(xùn)練.mp4
（初中級(jí)版）周六 高效啞鈴全身塑形訓(xùn)練.mp4
（初中級(jí)版）周日 臥室初中級(jí)腹部訓(xùn)練.mp4

周一 家庭全身抗阻訓(xùn)練，緊致全身！.mp4
周二 家庭原地有氧，暖身燃脂兩不誤！.mp4
周三 站立腹部訓(xùn)練，站著照樣能練腹肌！.mp4
周四 家庭全身抗阻訓(xùn)練2，緊致全身！.mp4
周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4
周六 臥室初級(jí)腹部訓(xùn)練.mp4